Sophrologie à Marseille (13004)

La Sophrologie ....

 

Quel est le dernier endroit où vous avez pris un café en terrasse…en votre propre compagnie ?..


Se « retrouver ?.. »

se reconnaître. ?..

Se découvrir soi-même..?

S’apaiser ?..La sophrologie vous en offre l’occasion…


Je me propose de vous accompagner dans les domaines qui vous tiennent à cœur.
Les enfants sont les bienvenus..leurs parents également pour des ateliers dirigés.


Une grossesse à mener dans la sérénité ?..Venez !.. Nous accompagneront cet événement jusqu’à son terme

.Ou venez..pour rien ! Pour découvrir, comprendre les applications bénéfiques de cette discipline qu’est la sophrologie.

sa douceur,...sa bienveillance de tous les instants.


Osez suivre les ateliers de découverte..et à vous de juger : revenir par nécessité ou..pour le plaisir d’échanges qui vous amèneront peut être à reconsidérer certains éléments de vie, à mieux les appréhender.


La sophrologie n’est pas intrusive et respectera vos choix de discussion; c’est VOUS qui me guiderez vers VOUS ! Nous cheminerons ensemble sur votre terrain.

 

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

La sophrologie est une méthode naturelle de relaxation basée sur une respiration dirigée, des techniques de visualisation , d'imagerie mentale .La sophrologie travaille avec le  corps pour agir sur l'esprit et le mental centrée sur le présent .La sophrologie vous accompagne pour accéder à vos  ressources inexploitées et développer votre capacité d'adaptation  .

Les ateliers de sophrologie vous apprennent  à garder votre calme lors d'événements imprévus ,faire face aux difficultés rencontrées ,s'entrainer à mieux gérerdompter  stress  et anxiété , surmonter les peurs , une meilleure gestion des émotions. La sophrologie vous accompagne à retrouver l'équilibre et  avancer sereinement dans votre vie .

 Accueillir les changements avec bienveillance.

Sophrologie à Marseille

La sophrologie vous propose des outils pour :

  • Gérer son stress et son anxiété
  • Gérer ses émotions
  • Améliorer son sommeil (réveil nocturne, insomnie)
  • Diminuer l’intensité d’une douleur
  • Restaurer l’image de soi
  • Confiance en soi
  • Lâcher-prise

La sophrologie vous accompagne dans la :

  • Préparation à un événement
  • Préparation à l’accouchement
  • Préparation à un examen (bac, concours d’entrés, brevet)

Mes spécialisations

La sophrologie et la préparation à la naissance

La sophrologie et la préparation à la naissance

S'épanouir tout au long de sa grossesse

  • Méthodes naturelles  de relaxations profonde pour vous détendre  en  douceur tout au long de votre grossesse.
  • Technique de respiration adapté pour vous accompagner le jour de la naissance de votre bébé  dans la  sérénité
  • La sophrologie vous accompagne dans la transformation de votre corps  et vous amène à créer  un lien et à tisser une relation  privilégiée avec votre bébé.  
  • Le fait de visualiser de façon positive  chaque phase de votre maternité vous permettra une meilleure gestion du  stress et de l' anxiété et à gérer avec plus de  calme les émotions fluctuantes durant votre grossesse.
  • En outre, le fait
  • De vous visualiser...
  • De vous préparer... à l’accouchement de façon positive  contribuera à instaurer un climat de détente ,bien être et sérénité le jour de la naissance.  
La sophrologie ludique à Marseille

La Sophrologie ludique

Pratiquer la sophrologie par le jeu.

Les séances de sophrologie peuvent commencer avec les enfants à partir du moment où ils sont capables d’exprimer leurs sensations corporels

La sophrologie vous propose des outils pour :

  • Apaiser son enfant au travers des jeux, des contes et des visualisations.
  • Aider l’enfant à s’épanouir en lui permettant de prendre conscience de ses capacités et ressources corporel, de développer sa personnalité,
  • d’exprimer ses émotions et de prendre confiance en lui.
  • Maîtriser certaines difficultés rencontrées (un changement de de vie de famille, un problème scolaire) et apprendre à mieux gérer ses peurs et ses émotions
La sophrologie et les seniors à Marseille

La sophrologie et les seniors

La sophrologie pour entretenir sa forme et sa mémoire

  • Des exercices basés sur la relaxation dynamique (conserver une activité physique)
  • La respiration
  • La visualisation
  • L'ensemble des exercices de sophrologie constituent une mise en place efficace de la prévention des risques chez les personnes âgées.

Comme par exemple :

  • La prévention des chutes
  • La prévention et la gestion des crises d'angoisse
  • Le stress
  • Les troubles du sommeil
  • Les troubles de la mémoire
  • La solitude.

N’hésitez pas à me contacter pour construire avec vous un projet d’accompagnement adapté aux résidents.

A qui s’adresse la sophrologie ?

  • Aux enfants
  • Aux adolescents
  • Aux adultes
  • Aux seniors

Les séances et les ateliers

Les accompagnements peuvent se faire :

  • individuellement ou en groupe
  • en ateliers parents-enfants

Les lieux d’intervention géographique

  • Cabinet de consultation
  • Entreprise
  • Domicile
  • EHPAD
  • Centre social
  • Maison pour tous
  • Maison de naissance
  • Centre de réadaptation
  • Centre hospitalier
  • Etc.

Durée de la séance

Adulte : durée de la séance 1 h

Enfant : durée de la séance de 30 à 45mn

Groupe: durée de la séance 1h

Tarifs

Adulte : 50 euros

Enfant : 40 euros

Groupe : 12 euros par personne

N’hésitez pas à me contacter pour construire avec vous un projet d’accompagnement adapté .

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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